Стройные фигуры францужено?являют? предмето?вполне об?снимой завист?со сторон?представительниц прекрасног?пола, которы?не повезл?обладать хрупки?телосложение? Ка??вс?гениальное, секрет оказал? довольно до смешного просты?
Нелегк?блюсти фигуру, будучи представителем наци?гурманов: сы? вино ?отбивные ?картошко?фр?не способствуют обретени?осиной тали? Однако француженк?знаю? ка?получить удовольствие от трапез??вместе ?те?не поправиться. Главно?правил? которому он?неукоснительно следую??младых ногтей, - не есть на ходу. Каждый прие?пищи должен занимать не мене?20 мину?
Ожирение - би?многих европейски?стра? Наибольшее беспокойство по этом?поводу пр?вляет Великобритан?, гд?количество тучных люде??каждым годо?увеличивается. Причин?кроется ?отношени??ед? для большинств?европейцев тратит?по полчас?на каждый прие?пищи представ?ет? непозволительной роскошью, ведь эт?время лучш?потратит?на чт?нибудь важное, ?перекусить можн??на ходу. Та?чт?дело вовс?не ?низком качестве пищи, ??культуре ее потребления.
Первый сове? которы?дают французски?диетолог?свои?пациента? - принимат?пищу дв?раза ?день. Обед должен быть само?главно?трапезой, пр?этом "кусочничат? строжайш?запрещается. Пакети?чипсов ил?небольшо?пирожное не способны насытить, ?во?ненужных калори?прибавя?
Возможно, большинств?французо?не очен?дисциплинированн??вопросах своего меню, но многие убеждены: са?сь за стол дважды ?день вместе ?семьей, челове?обеспечивает себе цветущий внешни?ви? Приним? пищу, нужн?не только тщательн??медленно пережевывать ее, но ?наслаждать? общество?те? кт?собрал? вместе ?вами.
Правда, эт?правил? ка?показывает опыт те?же англичан ил?американце? работает далеко не всегда. На эт?тоже находится об?снение, причем не содержащее никакого парадокс? Дело ?то? чт?французы попросту едя?меньше - больши?порций во Франци?не существует. Бытует такж?мнение, чт?свое?стройность??энергичность?француженк?обязаны знаменитом?луковому супу, которы?готовится на сливочно?масл??подает? ?корочкой запеченног?сыра. Однако сами он?уверен? ничт?не оказывае?стол?благоприятног?воздействия на фигуру, ка?диет? сост?щая из чашечк?кофе ?сигареты. Сохранять стил?даже ?повседневной жизн?

Почему именно француженк? которы?считаются самыми большими гурманками ?мире, не имею?пробле??фигуро? Тайн?феномена раскрывает журналистк?Мире?Гальяно ?свое?книг?"Почему француженк?не толстеют", которая чере?нескольк?недель посл?выхода ?свет стал?культовы?чтение?

Авто?утверждает, чт?непревзойденно?грациозности парижанк?достигаю?не самоограничением, не фитнес-клубам??не жесточайшими диетам? ?жизнелюбие??любовь??кулинари?

Мада?Гальяно знае? ?че?говори? ?19 ле?он?по обмену поехал?учиться ?Америк? За нескольк?ле?благодаря американском?стил?жизн??особенно ед?он?из хрупкого подростк?превратилась ?неуклюжу?толстушк? Когд?он?приехала домо? папаша ?ужасом посмотре?на не??сказал:

- Господ? да ты превратилась ?мешо??картошко?
Домашний врач да?девочк?парочк?чист?французски?совето? ?он?смогла снов?влезть ?свой старый купальни?

Мире?Гальяно до си?по?остает? стройной дамо? несмот? на то чт?ей приходит? посещать до 300 званых ужинов ?го? Кром?того, он?сама люби?готовить ?лакомить? сладос?ми ?печеностями.

Итак, каки? по ее мнению, основные правил?должна соблюдат?дама, чтоб?оставать? вечн?стройной?



Каки??ва?привычки?

Недели 3 подря?записывайт??блокно? скольк??когд?вы едит? Только та?вы сможет?получить полное представлени??свои?привычка??вполне целенаправленн?начать борьбу ?жировыми отложениями.

Лу?

Кажд? женщин?мечтае?похудеть моментальн? Начинать надо ?лукового уикенд? Поистине магический овощ стимулируе?обме?вещест? выводи?из организм?воду ?за 48 часо?лишает ва?двух - трех килограммо? Рецепт тако? Взять килограм?зеленого лука, отрезать ?выбросит?перья. Нижние репк?погрузит??литр ки?чено?воды, наст?ть 20 мину??пить по стакан?каждые 2 часа ?течени?двух суто? Если надоес?пить, можн?залить репк?оливковы?маслом, заправит?спец?ми ?лимонным соко??есть ?неограниченных количества?


Наслаждайтес?по-французски

Проанализируйт?свои записи ?блокноте ?выберите блюд? которы?больше всег?достав?ют ва?наслаждени? ?будуще?не отказывайтес?от ни? избегайт?только дешево??невкусно?ед? Следит?за качество?продукто? отказавшис?от слишко?больши?их количест?


Ешьт? ка?будт?вы во Франци?

Научитес?быть разборчивыми ?ед? Лучш?поджарит?себе бифштекс из свежег??са, че?приготовит?чт?то из полуфабрикатов. Небольшу?порцию ед?изысканн?разложит?на тарелк? ?обязательно съедайте ?день по 2 упаковки натурального йогурт?


Француженк?не потеют ?фитнес-центра?

Дамы ?по?тием ?то? чт?тако?стил?жизн? никогд?не потеют ?спортзалах. ?францужено?не?на таку?ерунду ни времен? ни желания, но он?всегда нахо?тся ?движении. Он?мног?хо??пешком, избегают лифтов ?подымают? наверх только по лестнице. Лучш? тренировка ноже??попк? Пр?си?че?работе надо напрягать животи? ?по утра?делать приседан? ?слегка побаловать? гантелями.


Сохранять стил?даже ?повседневной жизн?

Француженк?- дамы за?ты? Те?не мене?он?нахо??время, чтоб?сходит?на рыно? купить свежие продукты ?чт?нибудь из ни?приготовит? Француженк?не хо??на обед ?кафе, ?беру??собо?на работу сандви?ил?сала? Ил?же перекусывают че?нибудь вкусненьки??бистро. Зато ужинаю?он??семьей ил?друз?ми по полной схем?- ка?миниму?четыре блюд??стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, бе?хлеб? ?вместо картофеля ?риса на гарнир идут овощ? ?посл?сытног?ужин?он?не плюхаются ту?же ?постел? ?идут пере?сном гу?ть по вечернем?Парижу.