.

Доктор Шигеак?Хинохара ?один из те? кому Япон? обязана свои?долголетие? Он ?са??образе?невероятн?активной старости: посл?75-ти написа??опубликова?150 книг (самая попу?рн?, «Жит?долг? жить хорошо? разошлас?тиражо?1,2 мл?экземп?ро?, посл?100 ?продолжа?лечить люде??читать лекции. Шигеак?Хинохара составил собственны?свод правил долголет?. Некоторы?из ни?очен?неожиданны?
Правил?долголет? доктор?Хинохары
1. Челове?получает энерги?не из ед?ил?сн? ?из веселья. Помнит? ка??детств? если на?было весело, мы забывали поесть, ?со?на?бы?не нуже? ?взрослых то же само? Не стои?изну?ть свое тело излишн?жестки?распорядком приемо?пищи ил?сн?
2. Долг?могу?прожит?люди любо?расы, национальности ил?пола. Их роднит только одно: сред?долгожителей не?ни одного толс?ка. ? например, на завтра?пь?кофе ил?молоко ил?апельсиновый со??ложкой оливкового масл?(он?полезн?для артери??кожи). Обед ?молоко ?печенько? ил?ничего, если я слишко?за?? Когд?я работа? я вообще не чувствую голода. Мо?ужин ?овощ? немног?рыбы ?риса. Дважды ?неделю я съедаю 100 грам?нежирног??са.
3. Всегда планируйте далеко вперед. Мо?ежедневник обычно заполнен до конц?следующего года ?запись пациенто?на прие? лекции ?работа ?больнице. Но ?2016 году я запланировал немног?развлечь? ?посети?Олимпиад??Токи?
Читать дале?..