Ингредиент?

филе судака - 2 шт.
2 луковицы
1 морков?br /> 150-200 ?сметан?br /> 1-2 яйц?br /> зелень петрушки
растительное масл?br /> соль, пере?по вкус?/p>

Способ приготовления:

Лу?чистим, реже?мелким?кубиками ?жари?на растительном масл?до легког?золотистог?цвет?

Морков?моем, чистим ?натираем на крупно?терк? Добавляем ?сковород??луку ?продолжаем жарить до ?гкости морковки.

Филе судака реже?небольшими кусочкам?

Форм?для запекания смазывае?растительным маслом ?выкладывае??не?филе. Слегка соли??перчим.

Сверху на рыбу выкладывае?обжаренные лу??морков?

Теперь приготовим соус. Для этог?смешивае?сметан? взбиты?яйц? соль, пере? Можн?добавить сухи?травки.

Приготовленным соусом заливаем рыбу.

Ставим ?разогретую до 180-200 градусов духовк??запекаем 30-35 мину?

Готову?запеканк?посыпаем нарезанной зелень?петрушки.

Наша запеканк?- суда??сметан??овощам?- готова. Пр?тног?аппетита!

Источник: prosto-i-vkusno.com

 понадобится:
Томатног?сока-1 стакан,
Манной круп?1 стакан,
Растительног?масл?1 стакан,
Филе селедк?500 ?
Одна сред?я репчат? луковица,

Ка?приготовит?
Бере?кастрюлю, желательно толстостенну? Заливаем стакан томатног?сока ?стакан растительног?масл? перемешать ?поставит?на огон?
Ка?только смес?закипи? всыпат?манную круп?(тонкой струйкой не перестав? помешивать).
Вари? пост?нн?помешивая, до те?по? пока масс?не загустее??не начнет спокойно отстават?от стенок кастрюли. Снять ?ог?.
Бере?филе селедк??пропускаем чере??сорубк? ?та?же одновременно очищенну?луковицу.
Зате?хорошо размешайте селедк??варенной манной смесью ?поставьт??холодильни?на 2-3 часа.
Достае??холодильника намазываем на хлеб, по желани?можн?украсить зелень? подаем ?стол??получаем удовольствие.

Авто? Сергей

 Рыбную запеканкуможно приготовит?на ужин, та?ка?эт?очен?легкое блюд?  голодным не останешь? ?спат?буде?легк?

ИНГРЕДИЕНТ?

500 ?рыбног?филе
1-2 головк?лука
2-3 помидора
3 яйц?br /> ½ стакан?молока
растительное масл?br /> специи для рыбы
соль

ПРИГОТОВЛЕНИ?

Рыбное филе берите любо? по вашему вкус? Промывае?ег? реже?полоскам? соли? добавляем специи по вкус?
Лу?чистим, промывае??мелк?реже? Помидоры, промывае??реже?дольками.

Яйца разбивае? добавляем молоко, хорошо взбиваем.

Противен?смазывае?растительным маслом, рассыпае?по всем?противен?половину подготовленног?лука, кладем сверху рыбу, дольки помидо? оставший? лу??заливаем молочн?яично?смесью.
Противен?помещаем ?предварительно разогретую духовк?до 180 градусов. Запекаем рыбную запеканк?20 мину?

Рыбн? запеканк?готова. Очен?полезное, легкое ?вкусно?блюд?/p>

Источник slabunova-olga.ru

1. Рецепт салата из красно?фасоли 

1 банк?красно?фасоли

дв?яйц?/p>

тр?четыре маринованных огурчика

сладки?болгарский пере?/p>

соль, сметан? лист? зеленого салата ?шпинат?/p>

2. Сала?из консервированной горбуш?/a>

3.Сала??грибам? блинчиками ?луко?/a>

4. Сала?«Морковка»

200 ?филе индейк?(ил?куриного)
300 ?картофеля
300 ?грибов
300 ?морков?br /> 2 яйц?br /> 150 ?лука
майоне?br /> соль
укро?br /> растительное масл?/p>

5. Вкусны?рецепт салата из бело?фасоли

 1 банкa консервированной бело?фасоли

100 ?сыра, натертог?на крупно?терк?

 1 упаковка крабовых палоче?/p>

 1 зелены?болгарский пере?

1-2 зубчик?чеснок? зелень укропа ?петрушки, соль, майоне?/p>

 Ингредиент?

Филе судака (ил?другой рыбк? – 500 грам?br /> Сы?– 150 грам?br /> Помидоры – 300 грам?br /> Кетчуп ил?томатн? паст?– 5 столовых ложе?br /> Чеснок – 3 зубк?br /> Зелень ?специи

Способ приготовления:

1. Рубу реже?небольшими кусочкам? помидоры – колечкам?
2. Чеснок ?зелень мелк?руби? сы?трем на терк?
3. Бере?форм?для выпекания. Кладем филе, соли??перчим. Сверху укрываем слое?помидоро? помидоры посыпаем чесноком, обратн?соли??перчим. Смазывае?томато??посыпаем сыро?
4. Ставим ?духовк?на 30-40 мину?(180 градусов).

https://maxmenu.ru