Но не спешит? ведь кака?имее?довольно большо?количество кофеин? Именно поэтом?те?лю?? которы?страдают гипертоническо?болезнью сердца, кака?следуе?пить умеренными порц?ми. Специалист?советуют выпивать один стакан кака??день, ?для те? кт?не имее?пробле??сердце? советуют выпивать не больше двух стаканов кака?

Отмети? чт?специалист?определили, чт?больше кофеин?(из расчет?на 100 грам?продукта) содержит? ?кака?(230 мг), зате??кофе (150 мг) ?последне?мест?занимает ча?(70 мг).

---

Ка?выбрат?кака?

Чтоб?выбрат?кака? следуе?имет?немало талант??мастерства. Для начала ва?следуе?понюхать кака? он?должно имет?насыщенный запа?шоколада. Зате?ва?следуе?взять немног?кака?межд?пальцами ?потереть ег? Ведь очен?част?производител?добавляют ?кака?различны?наполнител? чтоб?удешевит?стоимост?самого порошк? Наст?ще?кака?должно ?гк?растираться межд?пальцами.

Ка?правильн?хранит?порошо?

Опытны?домохо?йк?сохраняют кака??стек?нной ил?металлическо?банк? Пр?этом стои?больше позаботить? ?герметично?упаковке, чтоб?кака?не те?ло свой аромат. Такж?стои?положить ?банк??кака?немног?ванили .

Ка?приготовит?наст?ще?кака?

Приготовления кака??процес?довольно просто? Но ва?следуе?знат?нескольк?правил, чтоб?сделат?этот напито?вкусны?

?последне?время кака?принято готовить на соевом молоке, но ?основном домохо?йк?вс?же гото??этот напито?на коровьем молоке. ?очен?хорошо, если вы сможет?достат?наст?щего домашнег?молока! Именно таки?образо?вы получите тонкую кожицу на напитк?(ка?эт?было ?детств?. Хитрость не стольк??кожице из-по?молока, ??то? чт?ее наличи?свидетельствуе??высоко?качестве молока, которо?вря?ли сегодня можн?купить ?магазина?

Во время приготовления такж?следит?за те? чтоб?пр?перемешивани?не образовались какаовые «комочки? ?напоследок ?никакого сахара! Подсластит?напито?можн?ложечкой меда.

Кака?не только являет? идеальны?напитком для восстановлен? си? но, ещ?? согласно новы?исследован?? он помогает достич?новы?высо??велоспорте. Этот ингредиент значительн?повышает показатели работоспособност??выносливости.

Всем известно, чт?молочный шокола?ил?кака?на молоке богаты антиоксидантам? белкам??углеводами, чт?способствует быстрому восстановлению си? Оказалос? чт?флавоноиды, которы?содержат? ?кака? повышают производительность во время тренировок. Флавоноиды обогащаю?кров?азотом ?улучшают кровоток.

---

Кака? шоколадное дерево

Какa? ил?шоколaдное дeрево, ил?кака?наст?ще?(ла? Theobrōma cacāo) ?ви?вечнозелёных деревьев из рода Теоброма (Theobroma). Ране?этот ро?включался ?семейств?Стеркулиевые (Sterculiaceae), сейчас ег?отно???подсемейству Byttnerioideae семейств?Мальвовы?(Malvaceae).

Австралийски?исследовател?обнаружили, чт?потреблени?богатого микроэлементам?кака?помогает снизит?кровяно?давление. Кров?приливае??мышцам, ?во время упражнений производит? меньше нагрузок на сердце.

?Университете Южно?Австрали?было проведен?исследование, которо?опубликовали ?журнал?«Nutrition? которы?специализирует? на спортивных диетах. Ученые набрал?21 человека среднего возраста, страдающих избыточным весо? ?разделил?их на дв?группы. ?рацион первой группы включили кака? богато?флавоноидами, втор? группа пила обычно?кака?

Чере?дв?часа участник?эксперимента закрывалис??помещени??температурой 75% от их максимальног?сердечного ритм?на 10 ми? Результаты показали, чт?повышени?диастолическог?артериальног?давлен? было на 68% ниже ?группе, употребившей кака??флавоноидами, ?то время, ка?средне?кровяно?давление понизилось на 14%. Пере?исследование?никаки?различий ?артериальном давлении ?обеи?груп?не было.

Исследовател?отмечают, чт?употребление пере?тренировко?кака? богатого флавоноидами, позволил?бы повышать физическую работоспособност?спортсмена бе?дополнительных нагрузок на сердечно-сосудистую систем?

Помимо всег? кака?содержит целы???питательны?вещест? которы?сделаю?ва?фитнес?боле?эффективны? витамины группы ? кальци??магний, аминокислоты ???других антиоксидантов. Такж?кака?содержит кофеин, которы? ка?известно, увеличивае?производительность тренировки ?отчаст?из-за стимуляци?жирных кислот ?мобилизаци?запасо?углеводо??организм?

Для достижен? желаемог?эффект?вс?же стои?выбирать не молочный, ?черный шокола? ?которо?содержит? не мене?70% кака? Не экономьт?на шоколаде: для изготовлен? недороги?варианто??качестве сырья используют фасоль ил?кака?бобы ?естественном сост?ни? не подвергнутые тепловой обработк? Иногда их наоборот, обрабатывают чрезмерн??смешиваю??дешевыми ингредиентам?

Можн?покупать шокола??батончиках, конфет? кака?порошо? печень?ил?пирожные. Спортсмены пере?заездо?лю??десерт из кака?порошк? смешанного ?кокосовы?маслом ил?сиропо?агав??сухофруктами ?орехам? чт?являет?, ка?ни странн? удивительн?полезным ?здоровым блюдом. Важн?отметить, чт??процессе ег?приготовления десерт не нагревается выше 40 градусов, чт?означает богату?антиоксидантам?пищу.

---

Преимущества кака?br />
Если вы употребляет??пищу правильный ви?кака??тщательн?изме?емых количества? вы укрепляет?свое здоровье ?повышает?эффективност?свои?тренировок. Та?каки?же образо?этот вкуснейший ингредиент вл?ет на на?организм?

💓 1.Увеличение энергетической производительности. Кака?богато витаминами группы ? которы?необходимы для эффективного функционирован? разнообразны?метаболических процессо? включая ?энергетическую производительность.
💓 2.Укрепление костей ?суставов. Кака??прекрасный источник минерало?кальция, магн?, меди ?цинк? которы?играют важную роль ?поддержани?здоров? костей ?хряще? способствуют выработк?коллаген?
💓 3.Отсутствие боли ?мышцах. ?дополнение ?флавоноида? кака?содержит мощный набо?антиоксидантов, витамино???? которы?успешн?борются со свободными радикалами, вызывающим?боль ?мышцах посл?тренировки.
💓 4.Иммунн? поддержк? Во время упражнений на выносливость ил?непрерывно??жело?подготовки иммунн? систем?може?быть подавленно? делая спортсмена боле??звимым для инфекций. Флавоноиды, витамины ? ??цинк помогают поддерживать здоровую иммунную функци?
💓 5.Рост ?восстановление мышц. Кака?содержит нескольк?груп?аминокисло?(?? ? ?лейцин), которы? ка?известно, необходимы для нормальной физической деятельност? рост??восстановлен? мышц.

Специалист?рекомендую?пить кака?утро??эт?повыси?чувств?эйфори? ?такж?ваше настроение на весь день!

Источник,Источник