BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Сост?ни?стресс??человека та?же стар? ка??са?челове? Стресс?подвержены вс??от новорожденного до немощног?старик?
Стресс не только зл? не только беда, на ?велико?благ? иб?бе?стрессов различного характер?наша жизн?стал?бы похожа на како?то бесцветное ?безрадостное прозябани?
Активность ?единственн? возможност?покончиш?со стрессом: ег?не пересидишь ?не перележишь.
Пост?нное сосредоточение вниман? на светлы?сторонах жизн??на действ?? на которы?могу?улучшить положени? не только сохраняет здоровье, но ?способствует успе-ху. Ничт?не обескураживает больше, че?неудач? ничт?не обод?ет больше, че?успе?
Со стрессом можн?справить?, нужн?лишь желани??немног?свободного времен?для се? любимого. Другое дело, чт?не?желания ?просто человеку пр?тн?осознать, то, чт?он испытывает стресс, рассказывая ?“жал?сь?всем, ?то? ?како?он глубоком стре?се, ищ??этом наверное сочувств?, понимания. Если же есть желани??немног?свободно-го времен? то описанны?выше способ?преодоления стресс? весьма эффективны. Нача??релаксации (2-3 раза ?день по 10-15 мину?, постепенно може?освоит?аутотренин? меди-таци? чт?со временем войдет ?вашу жизн? ка?нечт?неотъемлемое. Займитес?спорто? хобб????
Если же есть желани? но не?времен? кром?всег?прочег?ва?поможе?самовнуш?ни??просто думайт??прекрасном, ?то? чт??ва?вс?хорошо?br /> Назовите се? удачливы? ?вы будете таки?

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Релаксац? по методу Бенсон?

1. Спокойная обстановка.
2. Объект сосредоточен?.
3. Пассивно?отношени?(освобожденност?разума от мыслей, целе?.
4. Удобная поза. Рекомендуется си?чая, чтоб?не заснут?
Было бы полезн? - отмечает Бенсон, - введение ?современну?культуру ежедневной утренней релаксации “вмест?утреннег?кофе? Пост?нное применение релаксации (1-2 раза ?день ?течени?нескольких ме?це? приводит ?тому, чт?уменьшается степен?напряжения ?стрессовых ситуац?? замете?“общий сдви??сторон?спокойствия?
Нередк?очевидны ?боле?глубокие изменения, челове?становит? ?больше?степ?ни хо?ином свое?судьбы: появляют? адекватное отношени??окружающей реальности ??самому себе, уверенност??свои?сила? повышает? ответственност?за собственну?жизн?
Итак, стресс?не следуе?избегать. Есть способ?перехитрит?стресс:
?Аутогенн? тренировка.
?Больше движен? (бе? аэробика).
?Не за?гивать ?разрешение?любы?конфликтов.
?Сходит??кино, послушат?любиму?музыку, делать то, чт?нравит?.
?Сократит?до минимума поездк??встреч? бе?которы?можн?обойтись.
?Научиться говорить лю??“нет?
?Не перегружаться.
?Не злоупотреб?ть кофе, алкоголе?
??стрессовой ситуации желательно сделат?пауз?хо? бы 15-20 мину? прог??ть?, поговорить ?–друзьями.
?Переключит?внимание на пр?тную тему.
?Если опаздываеш? нужн?внушит?себе, чт?ка?бы ты не злил? ?пробка на дороге от этог?не рассосет?, трамва?не поедет быстре?
?Пр?получени?непр?тног?извест? бывает полезн?представит?себе боле?странный “сценарий”.
?Красны? желтый ?оранжевы?цвет?действую?ка?сильны?раздражители.
?Голубо?цвет ?эт?цвет глубоког?шока, цвет страха, цвет стресс?
?Сини??зелены?цвет?успокаиваю?
?Хорошая классическ? музыка снимае?чувств?подавленност??“убитости”.
?Съешьт?бана? ?не?есть сироти?(гормон счастья) ?витами??
?Попросит?кого-нибудь тр?минуты коротким?нажатиями помассироват?энергетическую точк??середине ступни.
?Любовь ?лучшее лекарств?от стресс? Во время оргазм?выде?ют? эндо?фины ?гормон?счастья.
?Первые 2 часа посл?возвращения ?работы домо?считаются наиболее крит?ческим?
?Ду? тепл? ванн?
?Полноценны?глубокий со?
?Делайт?чт?нибудь ?настроение?Хобб?- то, чт?нужн? Исцелени?не ?то? чт?вы делает? ?ка?вы ?этом?относитесь.
?Чтоб?избежать пост?нног?дистресс? разочарования ?неудач, не нужн?браться за непосильны?задачи.

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Введение.

На пороге XXI ? человечество активн?осваивае?Мирово?океа? по?рные област?планет? горы, нередк?сталкиваясь ?воздействием экстремальны?услови?жизнед?тель-ност? ?? со стрессом. Известно, чт?пр?этом резк?возрастают ка?психологически?на-грузки, та??требован? ?физиологическо?стабильности человека. ?свое?жизн?практи-ческ?каждый челове?испытыва?стресс, ??наши дн?част?гово???стресс?
Предпосылкой возникновения ?широкого распространения учен? ?стресс?можн?считат?возросшу?(особенно во второй половине ХХ ?) актуальность проблемы защиты человека об действ? неблагоприятных факторов сред?
Стресс многолик ?свои?пр?влен?? Он играет важную роль ?возникновени?не только нарушени?психическо?деятельност?человека ил??да заболевани?внутренних ор-гано? Известно, чт?стресс може?спровоцировать практическ?любо?заболевани? ?связи ?этим ?наст?ще?время расширяет? потребност?ка?можн?больше узнать ?стресс??способах ег?предотвращен? ?преодоления.
Однако эт?не значит, чт?стресс являет? только злом, бедо? но ?важнейши?инст-рументом тренировки ?закаливания иб?стресс помогает повышения сопротив?емости ор-ганизм? тренируе?ег?запретны?механизм? Стресс являет? наши?верным союзнико??непрекращающей? адаптаци?организм??любы?изменения??окружающей на?сред?
?связи ?этим первостепенную важность приобретае?изучение биологически?осно?стресс??выяснение механизмов ег?возникновения ?развит?. –Стрес?вызывает изменения физиологически?реакци?организм? которы?могу?не выходить за рамк?нормальных со-ст?ни? однако ??де случае?становятся достаточно сильными ?доже повреждающим? Поэтом?правильное понимани?положительны??отрицательны?сторон стресс? их адек-ватное использовани?ил?предотвращение играют важную роль ?сохранении здоров? че-ловека, создание?услови? для пр?влен? ег?творческих возможностей, плодотворной ?эффективно?распространени??обыденно?жизн??трудовой деятельност?человека делает целесообразным ознакомление широкого круг?люде??различными аспектам?проблемы стресс?.
Стресс ?эт?тако?эмоционально?сост?ни? которо?вызывает? неожиданно??на-пряженной обстановко?
Стрессовым?сост?ниями буду?действ? ?условия?риск? необходимостью прин?мать быстро?решени? мгновенные реакци?пр?опасност? поведения ?условия?неож?данн?ме?ющей? обстановки.
?стрессовом сост?ни?може??трудом осуществ?ть? целенаправленн? деятель-ност? переключение ?распределени?вниман?, може?наступит?даже обще?торможение ил?полн? дезорганизац? деятельност? Пр?этом навыки ?привычки остают? бе?изме-нения ?могу?заменить собо?осознанные действ?. Пр?стресс?возможны ошибки воспри-ятия (определени?численност?неожиданно появившегося противника), па?ти (забывани?хорошо известного), неадекватные реакци?на неожиданны?раздражители ???
Однако ??да люде?незначительный стресс може?вызват?прилив си? активизаци?деятельност? особую ясность ?четкость мысл? сценически?эмоции5.
Нель? заране?определить, вызове?ли данн? ситуац? стрессовое сост?ни?челове-ка. Поведени??стрессовой обстановке во многом зависи?от личностных особенностей че-ловека: от умен? быстро оцениват? обстановку, от навыко?мгновенной ориентировки ?неожиданны?обст?тельства? от волево?собранност? решительност? целесообразности действ? ?развит? выдержки, от имеющего? опыт?поведения ?аналогично?ситуации5.
Подавляющее большинств?люде?по?по?тием “стресс” понимает непр?тности, горе, сильны?отрицательны?эмоциональны?переживания. Отчаст?эт?правильн? Но толь-ко отчаст? поскольк?огромн? радост? неожиданны?успе? триумф ?эт?тоже стресс. Вернее не стресс, стрессор-фактор, вызывающий сост?ни?стресс?
? Сель?выдвинул ?блес?ще доказа?гипотезу общего адаптационного синдрома (ОА?, от которо?он пришел ?универсально?концепци?стресс?
?начале целого ?да заболевани?больны?испытывают общи?дискомфорт, то, чт?называет? “н?по себе? Зате?появляет? слабость, раздражительност??дете??плакси-вост? Пр?инфекционных заболевания?поднимается температур? Вс?эт?признаки гово???каки?то ещ?непо?тных болезненны?пр?влен?? ?неспецифическо? однотипной за-щитной реакци?организм? котору?? Сель?назвал общи?адаптационны?синдромо? ?лишь пото? когд?присоеди?ют? другие симптомы (сыпь на теле, расстройство желудк? боли ?те?ил?иных участках тела ???), можн?говорить ?диагнозе, ?специфичност?си?птомов заболевания.
?развитии ОА?различаю?3 стадии: реакци?тревог? фазу сопротивления ?фазу истощения. ?первой организм начинает, правда, довольно робк?сопротив?ет? измени?шимся условия?фазе сопротивления ил?приспосабливается ?ни? ?фазе сопротивления осуществ?ет? адаптация ?новы?условия? организм ?полной мере противит? воздейст-ви?стрессор? ?третье?фазе, наступающе?посл?продолжающегося длительног?воздей-ствия стрессор? вс?резерв?адаптаци?приходя??конц? ?организм погибает. Естественн? чт?послед?я фаза развивается далеко не всегда. ?большинств?случае?организм справля-ет? со стрессором на первой ил?второй фаза?общего адаптационного синдрома.
Люди, далеки?от медицины, но знакомые со словом “стресс” (?таки?становит? вс?больше ?больше), употребляет ег?чаще всег??эпитетам?“эмоциональный? “психиче-ский? Если та? то ?эмоциональны?стресс, вероятн? должен сопротив?ть? такими же, реакциями организм? ка??вс?другие виды стресс? Действительн? ?эмоциональны? ил?психически? стресс развивается по те?же закона?общего адаптационного синдрома. Эм?циональные раздражители ?наиболее частый стрессор человека. Кт?не пережива?неудач? разочарования, утрату близки? материальные потери, стыд, чувств?вины, востор? радост? ?разв?эт?не стрессовые ситуации4.
Стресс есть неспецифически?отве?организм?на любо?пред?вленно?ем?требов?ни?
Стресс ?неспецифическая реакция организм?на ситуацию, которая требуе?больше?ил?меньше?функциональной перестройк?организм? соответствующе?адаптаци?
Умственног?перенапряжения, неудач? неуверенност? бесцельное существовани??самы?вредоносны?стрессор?.
Стресс?Этот научны?термин звучит теперь всюд??на работе ?дома, ?круг?др?зе? ?книгах ?телепередача?
Распространенн? прежде фраз?“все болезн?от нервов?трансформировалась ?“все болезн?от стрессов? ?не бе?основани? По данным Всемирно?организаци?здравоохра-нения, 45% всех заболевани?связано со стрессом, ?некоторы?специалист?считаю? чт?эт?цифр??2 раза больше. Но во??другой факт: 30-50% посещающих поликлиник??эт?прак-тическ?здоровые люди, нуждающиеся лишь ?некоторо?коррекци?эмоционального со-ст?ния.
Може?быть, надо любо?цено?остерегать? отрицательны?эмоций ?бежать от стрессов? Уезжат?по возможност?из больши?городо? поменьше уделять вниман? трев?га??забота? не ставит?пере?собо?никаки?серьезны?целе? Эт?ведь всегда связано ?поиско? неопределенность??риском ?стал?быть, стрессогенно. Може?нужн?просто ти-хо жить, оберег? здоровье?
Впроче? ?здоровый смыс? ?житейски?наблюден? та?же подтверждают, чт?по-ст?нный “уход” от стресс??не выхо? не панацея от болезней. Каждый бе?труд?вспомнит сред?свои?знакомых те? кт?сохраняет хороше?здоровье, жизнерадостность ?отзывч?вост? несмот? на беспрерывные, многочисленные стресс? ?другие ?болезненны ?недо-верчив? хо? стрессов избегают ?живу?врод?бы бе?напряжени?
?то?свидетельствую??некоторы?наблюден? американских психологов. Та? на-пример, он?обнаружили, чт??те?пенсионеро? которы?веду?активный обра?жизн? зд?ровь?горазд?лучш? че??те? кт?довольствует? спокойно ?пассивны?существованием. Ил?другой пример: выяснилос? чт??матере?одиночек меньше жало?на здоровье (?ре-альн??меньше отклонений от здоров?), че??их ровесниц ?нормальных семья? ?ведь жизненная нагрузка ?первых несомненно выше.
Значит, данные современно?наук??механизмах стресс?могу?помочь человеку из-бежать вредны?последстви?стресс? благополучно преодолеть вызванны?им?напряжения.
Существует достаточно мног?примеров того, чт?стресс оказывае?благотворное вл?ни? на организм, значительн?повышая работоспособност?человека. Например, холо-дово?стресс може?оказыват?благотворное действие на психологически??физический статус. Умеренно?недоедание вызывает ?гкий стресс, не губительны? ?тренирующи?
Установлен? чт?стресс обладает обезболивающим действие?.
Стресс ?эт?всег?лишь новы?назван? давн?известны?явлений ?сост?ни? На-пример, нарушения надежд, глубоког?недовольства жизнью ил?собо??ощущен? бесс?лия зл??либо изменить. Всег?лишь ново?слово… Но слов?небезобидные ?небезразли?ны ?реальности. Возникае?опасност?“спрятать??за ново?слов? ка?за оправдание свои?сост?ни? Произнести: ? нахожусь ?стрессе”, ? не выдерживаю этих бесконечны?стре?сов” горазд?легч? че?признать: ? несчастен”. Новы?слов?(стресс, дистресс) создаю?ка?бы ?нову?реальность (иллюзи?, оказываются че?то врод?“нечисто?силы? котору?може?изгнат?искусный целитель (врач). Межд?те?причин?стрессов ?дистрессов об?словлены ?равной степен?“извне??“изнутри? эт?взаимодействие жизненны?обст?-тельст??личных качест? ? на? лю?? страдающим от стрессов, предстои?овладеть дв?? наукам? справлять? ?обст?тельствами жизн? ведущими ?стрессам, ?со свойствами наше?натуры, “натворствующими?стрессам1.
Можн?ли избежать стресс? Не? этог?практическ?невозможно, да ?не нужн? Ма-ло того, от стрессовых ситуаций нередк?трудно отказать?, даже если такая возможност??существует. Разв?откажется спортсме?от участия ?трудны?соревнован?? ?како?фрон-тови?откажется от волнующе?встреч??однополчанам? “Стрес?не следуе?избегать? - советует ? Сель? поскольк?“полная свобод?от стресс?означает смерть?
Чего же следуе?избегать? Дистресс? по?которы? ученый понимает вредоносны?ил?непр?тный стресс. Дистресс ?эт?ситуац?, когд?струны не выдерживаю? когд?он?рвут? ?мелодия останется несыгранно?
Ка?быть пр?дистресс? Неужел??случ??дистресс?всегда следуе?трет? стад? синдрома адаптаци??истощени? Разумеет?, не? Пр?психическо? эмоционально?стре?се на первый план буде?выступат?не истощени?физиологически?возможностей организм? ка?эт?бывает пр?других вида?стресс? ?возможностей психологическо?защиты личн?ст? ?этом-то ?кроется отличи?психического стресс?от всех других ег?варианто? Дело не доходи?до третье?стадии, до гибели организм? Рано ил?поздно психологическая защита сработае? личность изменить режи?свое?жизн? измени?установк? собственно?отноше-ни??ситуации, вызвавше?дистресс. Если же этог?не произойдет, есть вс?основания ждат?болезн?личности, невроз?ил?другог?психогенного заболевания6.
Клиническая симптоматика, выявляем? пр?остром ?хроническо??хроническо?стрессах, разнообразна, но во многом сходна: выраженн? бессонница, ощущение боли ?давлен? ?затылк? ше? живота, спин? ?такж??област?грудно?клетки ?глазны?яблок, обильное потоотделени? затрудненное дыхани? отдышк? тошнот? рвот? физическое бе?покойств? чувств?усталост? дрож??коле????? Для хронического стресс?характерны такж??некоторы?другие симптомы, не встречающихся пр?остром стресс? нарушени?ночног?сн? повышени?ил?понижени?полово?потенции ???.
По мнению Эверли ?Розенфельд? врач, используя терапевтическо?обучение больно-го, должен постараться включить ?него следующи?основные компоненты:
I ?коррекция наиболее част?встречающихся ошибочны?представлени?относитель-но стрессовой реакци?
Приведем некоторы? наиболее част?встречающиеся ошибочны?представления от-носительно стресс? Посл?каждог?ошибочного утверждения другое, поправ?ющее ег?ут-верждени?
1. “С?занные со стрессом симптомы ?психопатически?заболевания не могу?прич?нить мн?реальног?вред? поскольк?вс?он?существуют только ?моем воображении”.
Эт?широко распространенное убеждени?ложное, ка?стресс оказывае?вл?ни?не только на психик? но ?на весь организм. Психосоматическо?заболевани?развивающееся ?результате стресс? являет? реальным заболеванием, которо?може?представит?серьезну?опасност?для Вашего здоров?, ка? например, гипертоническая болезн??язвенная болезн?желудк??двенадцатиперстной кишк?
2. “Тольк?слабые люди страдают от стресса”.
?наибольшей степен?подвержены действию чрезмерног?стресс?сверхзагруженные люди ?очен?высоки?уровне?притязани? своего рода “наркоманы от работы?
3. “Я не несу ответственност?за стресс ?свое?жизн? Стресс ?наше время неизбе-же??мы вс?ег?жертвы?
?действительности мы стал?ответственны за большу?част?стрессов наше?жизн? Эт?следуе?из того факт? чт?стресс являет? результато?не стольк?того, чт??нами пр?исходи? скольк?того, ка?мы на эт?реагируе? Тако?стресс част?являет? наши?бессоз-нательны?выборо?
4. “Я всегда знаю, когд?я испытыва?чрезмерный стресс?
Фактически, че?сильне?стресс, испытываемый нами, те?мене?чувствительн?мы ?ег?симптома??пока стресс не достигае?тако?силы, пр?которо?ег?симптомы уж?нель? игнорировать.
5. “Распознат?источник?чрезмерног?стресс?легко”.
Эт?утверждени?верн?только наполовину. Многие люди, могу?легк?распознать причин?стрессов путе?осознания стрессовых симптомо??быстрого обнаружения внешни?причин. ?некоторы?люде?признаки стресс?не развиваются до те?по? пока не исчезнет стрессор. ?таки?ситуац??стрессовые симптомы пр?вляют? ?форм?психического ил?физическог?истощения.
6. “Все люди реагирую?на стресс одинаково”.
Мы отличаем? друг от друг?по источникам стресс? симптомо??заболевания? развивающимся вследствии чрезмерног?стресс? ?такж?по эффективны?формам ег?лече-ния.
7. “Когда я начина?испытывать чрезмерный стресс, вс? чт?я должен сделат? - эт?сест??расслабить??
Хо? релаксац? представ?ет собо?очен?полезное средство борьбы со стрессом, мало кт?умее?глубок?расслаблять?. Таки?методы, ка?медитация, хатх?йога ?спокойно?созерцание, являют? наиболее эффективными способам?достич?глубоког?расслаблен? ?противоположност?таки?вида?досуга, ка?телевизо? ради??магнитофон. Необходимо помнит? чт?отпуск ?другие форм?восстановительного отдыха не всегда обладают ра?слаб?ющим действие?
Второй главны?компонен?терапевтического обучен? пациента состои??представ-лени?ем?информации об обще?природ?стрессовой реакци? Пациенту должно быть дано обще?представлени??сущности ?психосоматического феномена: каки?образо?мысл??эмоции могу?воздействовать на са?организм человека ?каки?образо?стресс може?иг-рать положительну?(эустресс) ?отрицательну?(дистресс) роли.
Третий компонен?сконцентрирова?на роли чрезмерног?стресс??развитии заболе-вания. Врач должен познакомит?пациента ?те? каки?образо?чрезмерный стресс може?приводит??развитию определенных заболевани?
Четверты??состои??то? чтоб?заставит?пациента развит?осознани?того, ка??него пр?вляет? стрессов? реакция, каки?характерны?симптомы чрезмерног?стресс?имеются. ?школ?пациен?должен научиться отличать эустресс от дистресс?
?ты?компонен??пациен?должен развит??се? способност?самоанализ? для того чтоб?идентифицировать характерны?для него стрессор? Ка?для больного, та??для врач?важн?помнит? чт?стрессор??каждог?человека но??присущий только ем?характер. Ес-ли пациен?може?идентифицировать свои источник?стресс? то становит? возможны?предпринять конструктивные шаги ?цель?избегания стрессоров ил? по крайне мере, для лучшей подготовки ?столкновению ?ними.
Наконе? шестой компонен?состои??то? чт?врач, воздерживаясь от всяки?сужд?ни?оценочного характер? сообщает пациенту ?то?активной роли, котору?он са?(паци-ен? играет ?развитии ?лечени?чрезмерног?стресс?
Очен?важную роль ?лечени?чрезмерног?стресс?играет психотерап? - лечени?психологическими средствами (словом, внушение????).
Назове?лишь нескольк?распространенных методо?психотерапии: группово?мето??для разрешен? трудностей ?общени? самопознании, приобретении автономной само-оценки ???; семейный мето??для гармонизации супружески?взаимоотношени? воспит?ния дете? аутотренин??для волевого воздействия на вегетативные пр?влен?; музыкоте-рапия ?многое другое7.
Характер питания може?оказыват? вл?ни?на стрессовую реакци? поэтом?выра-ботаны рекомендации по диетотерапии стрессовых сост?ни? Хорошо сбалансированное питани?играет важную роль для сохранен? ка?физическог? та??психического здоров? человека.
(борьба ?избыточным весо? сокращение потребления сахара, насыщенных жиро??холестерин? ограничени?потребления соли). Следуе?не пропускать утреннег?завтрака ?питать? ?течени?дня равномерно.
Важную роль пр?лечени?стрессовых сост?ни?играет фармакологическо?вмеш?тельство, для эффективност?которого очен?важн?значение имею?взаимоотношения паци-ента ?врач?
Произвольн? регу?ция дыхания такж?использует? ?качестве меропр?тия, на-правленног?на снижение чрезмерног?стресс? Сознательный контроль дыхания, ?? регу-?ция дыхательны?движений, являет?, по всей вероятности, самы?древни?из известны?методо?борьбы со стрессом.
Клиническо?применение поведенчески?аутогенных релаксационных методи? такж?оказываюсь весьма полезным пр?лечени?чрезмерног?стресс??ег?пр?влений.
Пр?лечени?стрессовых сост?ни?може?быть использована такж??медитация ?концентрац? вниман? на объект? предназначенно?для сосредоточен?3.
Сред?эффективны?способов лечения ?управлен? стрессом, возникающи??ходе профессиональной ?других видо?деятельност?человека, хорошо зарекомендовал?се? ау-тогенн? тренировка. Он?являет? одни?из методо?релаксации. Пр?аутогенной трениров-ке обеспечивает? полное сохранение самоконтро?, упражняет? во? человека; пр?этом не исключаются пр?влен? инициативы ?творческог?подход? Он?позволяет не только пр?дупредит?вредны?последствия стресс??возникновени?некоторы?заболевани? но ?по-высить общу?работоспособност? тренироват?волю, внимание, па?ть, овладеть своими эмоц?ми, выработать навыки самонаблюден?. Аутотренин?направле?на перестройк?со?нания человека. Лица, занимающие? аутогенной тренировко? приобретаю?способност?быть спокойными, бодрым? уравновешенным??течени?всег?дня, ?нужное время засы-пать, управлять свои?настроение?
Гипноз такж?може?быть использова?для профилактики ?лечения чрезмерног?пс?хофизиологического стрессовог?возбуждения. ?сост?ни?гипноз??человека уменьшается периферическ? сфер?осознания. Гипноз можн?использовать для индуцирования сост?ния глубокой релаксации; дале?для избегания стрессов ?наконе? для того, чтоб?помочь боль-ному развит?уверенност??себе. Гипноз може?быть использова?пациенто?для того, чт?бы купировать стрессовые сост?ни?
Одни?из самы?эффективны?средст?укреплен? здоров? ?повышения способно-стей организм?противостоять воздействи?стрессорны?раздражителе?являет? использо-вани?физических упражнений, ?? “выбивание?психического стресс?физическим. Физиче-ские упражнен? ?спор?являют? наилучши?способом предотвращен? отрицательны?последстви?стресс?
Хо? физические упражнен? сами по себе являют? интенсивно?формой стресс? он?сильно отличают? от стрессовой реакци? участвующе??развитии хронически?забо-левани?
Одни?из важных ?давн?применяемых способов предотвращен? вредны?послед-стви?стресс?являет? повторно?ил?предварительно?действие те?же ил??других стре?соро? ?результате чего существенн?стрессорны?факторов.
?последне?время ?СШ?завоевал широко?признани?ка?средство эффективно?борьбы со стрессом массаж. Массаж снимае?мышечное напряжени? снижае?кровяно?да?лени? развивае?гибкость ?упругост?мышц.
?обычно? повседневной жизн?умение сохранять внутреннее равновесие поможе?ва?обрест?поко??легч?переносить стрессовые события. ?экстремальны?условия?эт?умение може?спасти ва?жизн?.
Медитация (ла? ?размыш?? обдумыва? ?умственное действие, направленное на приведение психик?человека ?сост?ни?углубленно?сосредоточенност? ?психологич?ском аспект?медитация предполагает устранение эмоциональны?“крайностей” ?знач?тельно?снижение реактивности. Телесное сост?ни?медитирующег?характеризуется пр?этом расслабленностью, ?ег?умонастроени??припод?тостью ?некоторо?отрешенн?стью.

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Способ?преодоления ?предотвращен? стресс?br />
Тр?основные ?древни? ка?ми? но заново осознаваемые ?переживаемые каждым поколением идеи.
I Здоровье ?физическое ?неэтическо??связано ?мироощущение? “настроем” ?об-разо?жизн? То, ка?мы думаем, чувствуе??поступае? ?чему стремимся, опреде?ет на-ше здоровье не меньше, че?здоровье опреде?ет нашу жизн?
II Челове?ответственен за свою жизн??свое здоровье. Понимани?именно этой от-ветственност?може?очен?многое изменить ?жизн? Оздоравлив?сь, вы дарите радост?жизн??окружающим.
III Сохранение ил?обретени?здоров? неосуществим?бе?соразмерност?ваши?во?можносте??притязани? Ка?сказал Станисла?Еж?Ле? “поднимайся на?собо? но не те-??се? из виду!?br /> Истинное физическое ?душевное здоровье состои?не ?то? чтоб?соответствоват?чьим-то нормам ?стандартам, ??то? чтоб?прийти ?согласию ?сами?собо??реальным?фактам?свое?жизн?.

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Некоторы?традиционные форм?протестантизма имею??России уж?довольно давнюю истори?(окол?трех столетий), но всплес?активности протестантизма ?России приходит? на начало демократически?преобразований. Протестантиз??большинств?свое?конгрегациален (основным структурны?звеном церкви являет? приход, ил?конгрегация). Поэтом?вся социальн?педагогическ? деятельност?на мезоуровне ?на микроуровн?осуществ?ет? именно чере?приход?ил?даже чере?домашние церкви. Вообще, ?большинств?протестантских церкве?не?термин?«прихожанин», но есть по?ти?член?церкви. Член церкви обычно присоеди?ет? ?общине чере?определенный об??(конфирмаци? исповедани?веры) ил?чере?крещение. От член?церкви ожидается, чт?он буде?посещать вс?богослужен?, активн?участвоват??жизн?церкви. ?процессе такого присоединения ?общине происходит первичная христианск? социализац?. Поэтом???де протестантских церкве?межд?членам?складывают? близки?отношения, большая част?членов общины знае?друг друг?по именам ?проч. ?традиционной протестантской общине от 80 до 100% проценто?присутствующих на Богослужении ?член?церкви. ?протестантизме традиционн?хорошо функционируе?систем?воскресных школ, гд?даже ?самы?маленьки?церк??есть программ?для дете?всех возрасто? ?учителей складывают? особые отношения ?ученикам? ??некоторы?церк??br /> назначаются отдельны?детски?пастор??молодежные пастор?для духовной опек?на?соответствующими возрастным?группами. Классы воскресных школ являют? основным местом христианской социализации, здес?традиционн?стараются совмещат?когнитивны??духовн?нравственный подход ?образовани? Каждый клас?воскресной школ?становит? своеобразной микрообщиной, гд?отмечают? дн?рожден? ?устанавливаются прочны?межличностны?отношени? ?некоторы?класса?воскресной школ?практикует? та?называем? «публичн? исповедь? Люди регу?рн?рассказывают друг друг??свои?проблема? грехах ?сомнен?? Тако?уровен?межличностного общения подразумевае?необычайно высоки?уровен?доверия ?группе, свидетельствуе??серьезност?намерени?по перевоспитанию ее членов. Этим методо?пользуют? ?внецерковные группы по социальной ?психологическо?реабилитации ?перевоспитанию ли??девиантным поведением (Анонимны?Алкоголики, Анонимны?Наркоман? Ал-Анон), берущи?свое начало именно ?таки?класса?воскресной школ? Ещ?одно?интересной формой работы протестантских общи?являет? организация домашней церкви, ил??чеечны?групп». ?церк?? придерживающих? ?чеечно?модели?каждый член общины, вдобавок ?общему богослужению, посещает ?собран? тако?домашней группы. Ка???класса?воскресной школ? люди ?домашних церк??хорошо узнают друг друг? поддерживают материальн??духовн? Домашние группы обычно не больше двенадцати челове? сост??из нескольких семе??способны оказыват?друг друг?всестороннюю консультативну? духовную ?материальную помощь. Член?домашних груп?обычно живу??одно??то?же районе ??случае необходимост?могу?посещать друг друг?дома. Ка?видн?из приведенны?выше примеров, структур?протестантских церкве?позволяет устанавливат?межличностны?связи, отличающие? высоки?уровне?доверительност? чт?способствует контролю со сторон?общины за жизнью каждог?ее член??дает возможност?для оказан? своевременно?помощи. ?таки?условия?легк?воспол?ет? потребност??социализации, появляют? возможност?мониторинг?динамики христианског?воспитан? ?создаются условия для превентивной деятельност?
Протестантские общины помогают детски?дома??местам заключен?, организуют та?богослужен? ?библейские урок? ?либерально?протестантизме понимани?миссии значительн?шире простого духовног?перевоспитан?, поэтом?миссионерская деятельност?идет рука об руку ?просветительской ?общегуманистическо? Таки?общины организуют, консультации медико? психологов ?прочих специалистов, забо?тся об обще?социальн?культурном уровне незащищенных слое?населения, те?самы?являясь положительны?фактором их ресоциализации.

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Русская православн? церков?(РП? ка?наиболее вл?тельная религиозная организация современно?России осуществ?ет широку?социальн?педагогическую деятельност? Ка?мы сказал?раньше, призыв ?перевоспитанию, ?то?числ???социальном?перевоспитанию, заложе??вероучении церкви. Вначал?рассмотрим внутрицерковны?(катехизаторски? форм?христианской социальной педагогики. Катехизаторская деятельност??первую очеред?направлена на те? кт?уж?находится ?церкви, ?здес?используют? самы?разнообразны?методы.
Например, беседа ?духовником ?таинство исповеди, помимо ег?прямы?сакраментальны?функци? дает возможност?священник?проводит?анализ семейной ситуации, вл?ть на не? давать советы ?консультироват? Семья остает? основным институтом воспитан? ?местом первично?социализации дете? ?внимание церкви направлено на не? Священнослужители могу?вл?ть на семейный климат ещ?до создан? семь? чере?подготовку молоды??брак??таинству венчан?. ?маленьки?приходах создается возможност?посещения священником домо?прихожан (патронаж?.
Крещение дете?дает возможност?подготовки крестных ?родителе??ответственност?воспитан? ребенк??христианском духе, ?те?самы?церков?являет? косвенны?субъекто?социальной педагогики. ?сожалени? ?наст?ще?время институт крестных ещ?не возрожде?во всей свое?полнот? отношени?крестных ?свои?обязаннос??зачастую формальн? но, хочется надеять?, чт?эт??ближайше?скором изменится. Ведь крестные могу?посещать до? гд?растут дети (патронаж), наблюдат?за домашней ситуацие?(анализ ?диагностик?, помогать родите???де???трудны?ситуац??ка?материальн? та??духовн?(адресн? помощь). Главно?преимущество этой форм?работы ?то? чт?он?не требуе?особых финансовых затрат от организаци? но пр?достаточно?подготовке крестных може?служит?важным фактором социальн?педагогической деятельност?церкви. ?приходах организуют? классы воскресной школ? клуб?пения ?иконопис? Эт?организаци?создаю?положительну?сред?для общения дете??способствуют процессу социализации личности ?христианскую субкультур? Широко практикуют? ?паломничеств? которы?дают возможност?целенаправленног?совместног?туризм? чт?обычно оказывае?положительно?вл?ни?на процес?социализации. ?по?дк?миссионерско?деятельност?церков?соприкасается ??лицами делинквентного поведения чере?организаци?богослужений ?встреч ?местах предварительного заключен? ?лишения свобод? Зачастую ?этих местах не?полноценно?возможност?для создан? общины ка?основног?структурного элемента ?процессе социальног?перевоспитан?. РП?такж?посещает детски?дома ?интернат? поддерживая их ка?материальн? та??духовн? ?этой работе важе??демонстративны?фактор ?нередк?случаи, когд?христиан?идут ?те? ?кому никт?больше не идет, те?самы? способствуя становлени?их психического ?социальног?статус??положительно вл?я на процес?их социализации.

BelikIA (Педагогика_и_Психолог?) вс?записи автора Функци?религи??обществе. Христианские конфесси?ка?субъек?социальн?педагогической деятельност? Истоки социальн?педагогической деятельност??христианстве. Особенност?осуществления социальн?педагогической деятельност??различны?христианских конфессия? Социальн?педагогическ? деятельност??христианских конфессия?
Функци?религи??обществеЧитать дале?/b>